1.Бессознательная некомпетентность. Вы выполняете упражнение неправильно, но не понимаете этого.
2.Сознательная некомпетентность. Вы все ещё выполняете упражнение неправильно, но уже это понимаете.
3.Сознательная компетентность. Вы выполняете упражнение правильно, но должны все время думать об этом и контролировать, чтобы сделать правильно.
4.Бессознательная компетентность. Вы можете выполнить упражнение правильно не задумываясь об этом.
Поскольку существует ограничение на количество точек фокусировки внимания, которые мы можем контролировать одновременно, есть необходимость в последовательном изучении. Нужно перейти на уровень бессознательной компетенции в одних навыках, прежде чем приступать к изучению других. Время от времени мы пересматриваем и анализируем: что мы уже освоили, где мы добились большего уровня мастерства и какие навыки нам нужно освоить, чтобы плавать ещё эффективней.