Да, это возможно. Методика обучению TI создана именно для тех, кто хочет научиться плавать или улучшить свою технику во взрослом возрасте.
Нет, не нужно, даже вредно. Эффективный путь — последовательное осознанное выполнение упражнений для выработки двигательного навыка и для совершенствования техники плавания.
Очень важен принцип «устранить и развить». Первый этап обучения плаванию — необходимо занять в воде максимально эффективное положение и устранить сопротивление водной среды. На втором этапе отработать ритмичное и мощное продвижение вперёд.
Основной «враг» пловца — сопротивление водной среды. А единственный верный путь его преодоления — максимально обтекаемая и вытянутая форма тела. Поэтому наиболее эффективный путь — работать над формой тела, именно это позволяет существенно улучшить результаты и затратить меньше усилий.
Часы осознанной работы над техникой. Тренируясь по методике TI, можно увидеть и ощутить прогресс после 1-2 тренировок с точками фокусировки внимания.
Нет, работа над техникой может продолжаться постоянно, всю жизнь.
