Total Immersion (TI) — методика навчання плаванню, створена американським тренером Террі Лафліном.
В основі TI — послідовне освоєння трьох складових: балансу, обтічності та просування у воді. Спочатку людина вчиться знаходити стійке й комфортне положення тіла у воді, потім — зменшувати зайвий опір і лише після цього більше уваги приділяти створенню рушійної сили.
Складні рухи розділяються на простіші елементи. Увага зосереджується на конкретній деталі руху та відчуттях у воді; поступово окремі навички поєднуються у цілісне плавання.
Важлива частина підходу — усвідомлена практика: увага до того, що відбувається під час плавання, спостереження за власними рухами та відчуттями і поступове уточнення техніки.