![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td7/1.5/16/2757.png)
Мы не обещаем, что за один день вы научитесь плавать. Но вы точно поймёте фундаментальные принципы плавания кролем Total Immersion; разберётесь, на что нужно обращать внимание, чтобы начать строить свою идеальную технику – плавать лучше, легче и дальше, чем могли даже себе представить!
![✊🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te1/1.5/16/270a_1f3fb.png)
Знания, полученные на тренировочном интенсиве, останутся с вами навсегда!
Однодневный тренировочный интенсив по плаванию кролем, техника Total Immersion Swimming.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
По уровню подготовки ограничений нет.
Ограничено только количество мест.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
Для всех, кто интересуется.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
Подходит для совсем начинающих.
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
Дата: 30 января 2022 года.
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
Время: с 17:00 до 21:30.
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
2 часа теория и практика на суше.
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
2 часа упражнения и практика в воде.
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
Вопросы и запись у организаторов:
Алла Носенко и
Дмитрий Колосов.
![✔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/2714.png)
Необходимый минимум теории и практики, чтобы начать разбираться в технике кроль TI.
![✔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/2714.png)
Хороший старт для самостоятельных тренировок.
![✔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/2714.png)
Отличный фундамент для дальнейшего продолжения тренировок в группе.
Что будет?
На тренировочном интенсиве мы расскажем и объясним:
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
принципы методики Total Immersion;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
что нужно, чтобы плавать кролем легко и красиво;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
энергоэффективная техника для личной практики и для участия в заплывах на открытой воде;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
какие упражнения важны;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
на чём нужно сосредоточиться, чтобы получить результат;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
разберём траекторию движений на суше;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
закрепим изученное на практике в воде.
Расскажем, покажем и будем вместе практиковать:
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
что такое точки фокусировки внимания и как этим управлять;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
какие из упражнений необходимы именно вам;
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t25/1.5/16/27a1.png)
что в каждом из упражнений вам нужно отслеживать.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
Прохождение тренировочного интенсива к тому же является допуском к посещению курса «12-недельная подготовка к заплывам на открытой воде, крольTotal Immersion», который стартует в феврале.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
На 12-недельном курсе есть возможность под контролем тренера оттачивать полученные на интенсиве знания и умения.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
Без прохождения этого базового тренировочного интенсива, специально рассчитанного для начинающих, посещать курс 12- недельной подготовки к заплывам не имеет смысла.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
Необходимо владеть теорией, знать базовые упражнения и уметь переключать фокус внимания на необходимые акценты.
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f449_1f3fb.png)
На 12-недельном курсе будет только практика в воде, а для объяснений что?, как? и для чего? как раз и предназначен данный интенсив.
Welcome!
![✔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/2714.png)
Для участников из других городов есть опция: удалённое сопровождение тренера.
Подробности по запросу.
![🔱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1.5/16/1f531.png)
Тренировочный интенсив проводит сертифицированный тренер
Алла Носенко TI Coach Alla Nosenko - Total Immersion Swimming Ukraine.
![🔱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1.5/16/1f531.png)
Тренер-ассистент –
Дмитрий Колосов, амбассадор Total Immersion, сертифицированный тренер Plavita Sadhana, Lifeguard.