Даже в спокойном бассейне мы обычно теряем более 95 процентов энергии, из-за того, что перемещаем и взбалтываем воду, а не скользим и продвигаемся сквозь неё. В открытой воде энергетические потери ещё выше. Сосредоточьтесь на разрезании воды, будьте как струна, как стрела в воздухе, «образуя гладкие линии», на каждой стороне в момент скольжения и продвижения, вместо того, чтобы тянуть и толкать воду. Три мини-навыка вам помогут: 1. При входе руки в воду, нужно проскальзывать предплечьем через «отверстие», сделанное пальцами на поверхности; 2. Затем используйте вытянутую руку (ниже поверхности), чтобы удлинить своё тело и «разделить» молекулы воды впереди вас; 3. Выровняйте своё тело, чтобы всем телом проскользнуть через рукав уменьшенного сопротивления, созданного вашей рукой. Лучше сосредоточиться на минимизации сопротивления и минимизации турбулентности, это будет экономить вашу драгоценную энергию. Следите и удерживайте идеальное положение тела: цельное, длинное и обтекаемое."

Подготовила Алла Носенко по материалам Терри Лафлина