Как не только улучшить технику плавания, но и стать самым лучшим тренером для себя?

✅ Независимо от того, хотите ли вы проплыть свой первый бассейн, свой первый километр, плавать быстрее или стать крутым пловцом в открытой воде, мы предлагаем методы, которые помогут прийти к этим целям. Все навыки, которым мы обучаем – это решение конкретных задач наших студентов. ➡️ К методам обучения мы выдвигаем два требования. ✅ Первое - […]

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

Часть 9 из 9 Мышление пловца в открытой воде.  Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Часть 7 Часть 8   Я ни в коем случае не утверждаю, что для пловца в открытой воде существует только один верный способ мышления, а все другие – ошибочны. Огромное […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 8 из 9 - Знакомство с собой Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Часть 7   Углубляя тему повышения осведомлённости, как части стратегии преодоления страха в открытой воде, я хотел бы указать вам на исследование себя самого. Как и в предыдущих разделах, это не […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 7 из 9 - Знакомство с окружающей средой Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6       Третья часть нашей стратегии – это знакомство: - знакомство с окружающей средой – водой, окружающей местностью и погодой; - знакомство с пловцом – с самим собой […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 6 из 9 - Фокусировка внимания Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 из 9 - Фокусировка внимания Наш разум нуждается в позитивных, продуктивных и важных вещах, на которых стоит фокусироваться во время плавания, особенно под воздействием стресса (будь то добровольный стресс во время […]

У всего есть последствия

Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г.     Недавно моя подруга, тренер по методике Total Immersion Swimming, посетила семинар тренера по плаванию, довольно-таки известного среди триатлетов в США. Моя подруга сказала мне, что она пришла с открытым сердцем и разумом, чтобы научиться иному подходу к плаванию на этом семинаре, и я поддержал её.  Я надеялся и […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 5 из 9 - Автоматизируйте правильную технику Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Правильная техника позволяет вам плавать, контролируя скорость и потребление энергии, не получая травм. Но, чтобы во время стрессовых ситуаций в открытой воде техника плавания приносила пользу, её необходимо настолько закрепить, что даже в критической ситуации […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 4 из 9 - Управление реальными страхами и опасностями   Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Читать Часть 1 Читать Часть 2 Читать Часть 3 Страх – это естественная реакция на опасность. Мы не хотим избавляться от необходимых триггеров и здоровых реакций на угрозу. Они нужны нам, чтобы выжить и преуспеть. Что нам действительно необходимо, так это тренироваться […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 3 из 9 — Устранение иррациональных страхов Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г. Читать Часть 1 Читать Часть 2 В интернете можно найти очень много рекомендаций для всех видов психических недугов и страха. Тем, кто не видит потребности в профессиональной помощи для избавления от иррациональных страхов в открытой воде, я представлю некоторые полезные советы. Чтобы подробнее разъяснить […]

Преодоление страха в открытой воде

Часть 2 из 9 – Отделите ложные страхи от реальных Автор: Coach Mat. Перевод: Горяйнова Анастасия, 2018г. Читать Часть 1– Введение   Давайте возьмём пугающую или даже кажущуюся непреодолимой задачу и разобьём её на маленькие и легко преодолимые части. Это простой подход к решению непреодолимых задач. Для начала, давайте разделим страхи на две категории: Рациональные страхи – основаны […]