Бороться с волнами – не очень выгодная стратегия. Это может сработать с первой, пятой или десятой волной, но во время заплыва волны продолжают приближаться и доходят до десятков или сотен. Вместо того, чтобы "пробивать волны", лучше сосредоточьтесь на минимизации сопротивления и турбулентности, что послужит экономией вашего ограниченного и драгоценного запаса энергии. Начните со следующей стратегии: перефразируйте внешние условия, чтобы вода омывала вас, а не выбивала вас. Сделайте это, сосредоточившись на том, чтобы удерживать туловище длинным и «скользким». Не ждите заплыва, практикуйте в бассейне, чтобы эти навыки стали вашей второй природой и проверяйте их влияние на эффективность, сравнивая количество гребков на 25 или 50 метров вашей обычной техникой с тем, что вы развиваете.

Подготовила Носенко Алла по материалам Терри Лафлина.

Фото Mustafa Karaaslan