Перевод: Светлана Лещенко, 2018 г.
В следующий раз, когда вы будете в бассейне или на открытой воде, присмотритесь к пловцам вокруг. Очень легко заметить разницу между теми, кто плывёт как машина, и теми, кто плавает как рыба. Первые отличаются практически механическими движениями, они как будто вспахивают воду, в отличии от вторых, которые скользят текуче и плавно.
Не стоит беспокоиться о том, быстро или медленно вы плывёте. Как вы чувствуете себя во время плавания: машиной или рыбой? А если смотреть со стороны, на кого вы похожи по мнению вашего друга?
Машины не ЧУВСТВУЮТ, они просто ДЕЛАЮТ. Они следуют некой внешней программе. Для плавающей машины вода — это чужеродная среда, барьер, даже враг, то, что нужно победить и убрать с дороги. Машина не замечает того, как вода ощущается. Задача машины одна — используя выходную мощность и выносливость, добраться до противоположной стороны.
Рыба, напротив, живёт ОЩУЩЕНИЯМИ, и то, что она ДЕЛАЕТ, является разумной и технически искусной реакцией на эти ощущения. Для рыб вода — это прежде всего средство, с помощью которого можно передвигаться, исследовать и жить. Вода — это воздух, которым рыба дышит и в котором она парит. Вода — это то, с чем рыба тесно взаимодействует и где она плавает. Для рыбы вода — это жизнь.
Рыба плавает благодаря обратным сигналам, поступающим от миллиона нервных клеток под чешуйчатой кожей, анализируя сложную информацию о воде — о температуре, плотности, течении и потоке. После получения такой информации у рыбы включаются инстинкты, которые помогают ей скользить в воде самым лучшим образом для достижения поставленной цели.
TI учит нас плавать как рыба в воде. Это не просто фраза.
На прошлой неделе я работал со своим другом. В течение многих лет он учился по разным методикам, пробовал немного TI, но все ещё не может плавать так плавно, как он, по его мнению, должен. Поэтому он обратился ко мне. После трёх занятий стало ясно, что для достижения прекрасного гребка ему нужно работать не над механикой. Ему нужно сконцентрироваться над ЧУВСТВОМ ВОДЫ. Поэтому мы начали работать над изменением его отношения.
В конце концов, упражнения и все эти моменты концентрации внимания предназначены только для одного — развить у пловца чувство глубокого восприятия воды и взаимосвязи с ней, научиться пользоваться всеми нервными клетками кожи для распознания движения воды вокруг тела, а также плотно и гибко работать с силами водной среды.
Много людей выполняют гребок механически, то ли в быстром, то ли медленном темпе, сражаясь с водой в бассейне. И когда они приходят в TI, чтобы исправить свои ошибки, то инстинктивно начинают отрабатывать в упражнениях механику только для того, чтобы увеличить мощность «движков» своих машин. Но упражнения предназначены для развития у пловцов ЧУВСТВА ВОДЫ, чувствительности к силе тяжести, плавучести и давлению, которое вода оказывает на тело. Секрет превосходных результатов упражнения не в том, чтобы ДЕЛАТЬ, а в том, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ. Упражнения становятся более действенными, если изменить свою точку зрения. Тогда пловец перестаёт плавать механически и начинает плавать как рыба.
Упражнение не главное. Оно — только средство для развития в себе интуитивного навыка чувства воды до максимума. Как у рыб. Мы ощущаем плавучесть и плотность воды. Мы чувствуем, как она струится по поверхности нашей кожи. Мы чувствуем, как раздвигаем воду макушкой головы и как вода задерживает рабочую руку. Мы ощущаем разность давления на носу, по бортам, в районе дна и на выходящих кромках нашего судна-тела. Мы чувствуем воздействие силы тяжести на часть тела, которая поднялась слишком высоко над «нейтральной линией». И получая эти сигналы от нервной системы, мы, чтобы лучше взаимодействовать с водой и лучше скользить в ней, изменяем положение своего тела и «хореографию» гребка.
Во время плавания, когда мы теряем чувство воды, когда замечаем, что эти ощущения не такие, какими должны быть, упражнения и моменты концентрации внимания помогают нам найти ошибки и вернуть эти ощущения.
Иногда я называю этот процесс построением взаимоотношений с водой. Упражнения похожи на инструменты коммуникации, которые позволяют пловцу прикасаться к воде, экспериментировать с ней и хорошо изучить её поведение, таким образом он может выстраивать взаимную связь с окружающими его силами, основываясь на своих ощущениях.
Превращение в рыбу в воде — это захватывающее занятие, которое стоит всего потраченного на обучение времени и внимания. Именно это занятие по сравнению с любым механическим подходом даёт превосходный опыт и позволяет оставаться в плавании надолго. Практика интуитивного чувства воды изменит ваше восприятие плавания и сделает его не просто спортом, а высоким и мощным искусством.
Автор: Coach Mat
Источник: https://mediterraswim.com/2012/02/04/machine-versus-fish/
Статья переведена и публикуется с разрешения Mediterra International LLC.
Фото: Mustafa Karaaslan
