Часть 4 из 9 - Управление реальными страхами и опасностями
Автор: Coach Mat.
Перевод: Горяйнова Анастасия, 2019г.
Читать Часть 1
Читать Часть 2
Читать Часть 3
Страх – это естественная реакция на опасность. Мы не хотим избавляться от необходимых триггеров и здоровых реакций на угрозу. Они нужны нам, чтобы выжить и преуспеть. Что нам действительно необходимо, так это тренироваться распознавать настоящие опасности и практиковать соответствующие ответные реакции на них. Таким образом мы будем получать опыт, совершенствуя наше понимание и ответные реакции.
Составьте список ваших рациональных страхов
Вот краткий перечень рациональных страхов, основанных на реальных опасностях, которые пришли мне на ум – с ними мы действительно можем столкнуться в открытой воде.
- Физическое истощение.
- Травмы или ранения.
- Тоска.
- Панические атаки.
- Уязвимость от воздействия окружающей среды.
- Погода, климат.
- Состояние воды.
- Столкновение с судами или пловцами.
- Дикие животные и различные существа, даже микроорганизмы.
- Возможность потеряться.
- Ментальное истощение.
Некоторые из этих опасностей находятся в окружающей среде, а некоторые –внутри нас. Это вполне реальные опасности, которые необходимо учитывать и заранее к ним подготовиться. Как бы мы ни были искусны и физически подготовлены, в лучшем случае, мы всего лишь временные гости этого великого синего пространства (а иногда серого или темно-коричневого).
Мы должны быть не только готовы физически, но и вооружены знанием: как ведёт себя вода, как плыть в ней, как управлять своим телом и сознанием.
Я хочу представить стратегию управления рациональным страхом и опасностями во время плавания в открытой воде.
Она состоит из трёх частей:
- Техника.
- Фокусировка внимания.
- Осведомлённость.
Нужно тренироваться таким образом, чтобы понимать, как контролировать влияние реальной угрозы на нас и выработать правильную реакцию на опасность, когда мы по своей воле или случайно сталкиваемся с ней.
Мы рассмотрим первую часть «Техника» в следующем эссе...
Автор: Coach Mat
Перевод: Анастасия Горяйнова, 2019г
Статья переведена и публикуется с разрешения Mediterra International LLC
Фото: Мустафа Карааслан
Читать Часть 5
