Все, что делает находящийся в воде человек, повинуясь инстинкту, только увеличивает расход энергии.
Обычный повод для расстройства среди триатлетов и новообращенных бегунов состоит в том, что люди, пробегавшие ранее три-пять часов марафон, выбивались из сил уже через одну минуту плавания вольным стилем. Причина заключалась в избыточной потере энергии, а отнюдь не в недостатке силы. Группа инженеров, работающая на военно-морской флот США, провела сравнительный анализ КПД во время плавания дельфинов и людей. Они обнаружили, что дельфин преобразует 80% энергии и мощности в движение вперед, тогда как человек – всего лишь 3%.
Человек теряет 97% энергии и силы, дельфины же движутся сквозь воду.
Подтягивания и отталкивания никак не решают проблему потери энергии. Напротив, они только усугубляют ее. Традиционная тренировка на выносливость, вместо того чтобы искать более легкие способы достижения цели, намеренно построена так, чтобы человек уставал. Вместо тренировки в обычном понимании этого слова, нам нужна практика, ориентированная на решение поставленной задачи. Я использую слово «практика», поскольку каждое действие, которое сохраняет энергию и тем самым повышает выносливость, неочевидно для нашего сознания. Все, что делает находящийся в воде человек, повинуясь инстинкту, только увеличивает расход энергии.
Постановка гребков в методике TI всегда начинается с Баланса и Обтекаемости, и этому есть три причины:
1) Навыки баланса и обтекаемости сразу же помогают значительно меньше уставать;
2) Освоение навыков баланса и обтекаемости происходит гораздо легче, чем обучение навыку продвижения;
3) Освоение баланса помогает в большой степени овладеть своим телом, что чрезвычайно важно для освоения навыка продвижения.
Терри Лафлин
