Баланс

В отличие от прочной и твердой земли, вода не дает стабильной опоры, и поэтому мы вязнем в ней вместо того, чтобы двигаться сквозь нее. В этом кроется основная причина потери энергии. Решением этой проблемы становится Баланс. Так устроено природой. Наше тело приспособлено для жизни на земле и поэтому, когда сила земного притяжения и плавучесть находятся […]

Сила преобразуется в продвижение

Все, что делает находящийся в воде человек, повинуясь инстинкту, только увеличивает расход энергии. Обычный повод для расстройства среди триатлетов и новообращенных бегунов состоит в том, что люди, пробегавшие ранее три-пять часов марафон, выбивались из сил уже через одну минуту плавания вольным стилем. Причина заключалась в избыточной потере энергии, а отнюдь не в недостатке силы. Группа […]

Активная обтекаемость

В сентябре 1978 года я начал проводить тренировки в бассейне с прозрачной стеной. В первую же неделю работы я спустился вниз, чтобы посмотреть на своих учеников, как на рыб в аквариуме. Мне сразу же бросились в глаза две вещи, которые я раньше никогда не замечал сверху, а именно: После толчка, те пловцы, которые четко сохраняли […]

Алла Носенко

Вода реагирует на каждое движение. Чуть  сильнее толкнулся одной ногой – повело в сторону, началось вращение. Начал «лопатить» – вода останавливает, говорит: постой, отдохни! Правило «чем больше я задыхаюсь, тем эффективнее упражнение» здесь не работает. Вода на самом деле помогает, учит. Не говоря ни слова, даёт понять: будь внимателен, не суетись, прислушайся к своим движениям. […]

Алла Носенко: Конечно же лучше плавать, чем совсем не плавать.

Но есть несколько моментов, которые мне хотелось бы озвучить. Если я вас никогда не видела в воде, дистанционно программу, я не составлю. И вот почему: откуда мне знать, как вы будете по ней плавать? Более того, я уверена, что плавать вы будете так же, как раньше, закрепляя уже сложившиеся стереотипы движений и не замечая своих […]

Алла Носенко: «Плавание и йога гармонично дополняют друг друга» 2013 г.

Предлагаем вашему вниманию еще одно интервью с инструктором YOГА-студии Андрея Сидерского. На этот раз нашим собеседником выступила Алла Носенко, тренер по Y23-1 и рекреационному плаванию. Тренировки,которые проводит Алла, направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких. А тренировки по плаванию в бассейне дают возможность быстрее научиться ритмичному […]